Como Fazer O estresse Trabalhar Para Você

Existem dois tipos de estresse: o bom e o ruim.

Existem dois tipos de estresse: o bom e o ruim.
O bom estresse é chamado de eustress, que ajuda a motivá-lo e fazer as coisas.

No entanto, o nosso corpo não consegue lidar com período de estresse prolongado.
Precisamos de tempo para
relaxar e deixar o corpo relaxar. Sem uma pausa do estresse, o estresse pode se transformar em danos para o  nosso organismo. Isso é o que chamamos de mau estresse.

É difícil diferenciar o bom do mau estresse, mas pessoas diferentes, lidam com o estresse de maneira diferente.

Tudo isto é sobre como equilibrar o seu trabalho e descanso, focando a sua mente e ser motivado.

Também ajuda a manter na mente os passos para ajudar a minimizar o estresse em sua vida.
Não há ninguém que possa dizer que não tem estresse.

É importante ter, pelo menos um alvo na vida mantendo os níveis de estresse ao nível ótimo. Por isso, é necessário aprender como fazer o estresse trabalhar para você em vez de contra você.


Identifique o seu 
estresse

É possível listar todas as coisas que lhe fazem estresse em sua vida, como trabalho, relacionamentos, problemas financeiros, a família?

Depois de os listar, deve
fazer uma coluna do lado direito para ver se você pode eliminar o estresse, alterá-lo, abraçá-lo ou transformar o negativo para o positivo?

É possível
eliminá-los?
Cenário:
Se você acha que você não tem tempo suficiente para fazer o seu trabalho, você poderia retirar os seus programas de televisão diários?

Talvez
você vá encontrar mais tempo para si mesmo, para ler mais, visite os amigos, relaxar e, finalmente, começar a fazer as coisas que realmente importam.


O poder está em suas mãos

O nosso corpo está equipado com equipamentos necessários para lidar com os desafios que a  vida nos gera .

O estresse
é o que nós definimos, ser bom ou mau. Então, nós precisamos apresentar o equipamento correto para combater o estresse.

Cabe a
nós  transformar o estresse em um estímulo que nos motive e afaste do estresse. Temos que perceber que temos a capacidade de controlar a forma como responder ao estresse, podemos olhar para ele de uma forma positiva.

Em vez de considerar como miséria
e desespero quando estamos estressados, pense nisso como um desafio excitante.


Saiba quando mudar o interruptor

O estresse pode   fazer você se sentir excitado devido ao fluxo de adrenalina, mas ninguém pode viver eternamente sob estresse.

O estresse 
pode envelhecer e te fazer mal. Ele também irá mudar suas percepções e pensamentos  sem que você perceba que seu senso de valores foram transformados em um robô que é irresponsável em relação a outras pessoas, bem como a si mesmo.

Identifique seus 
próprios sintomas de estresse que estão se aproximando níveis insalubres de modo que você possa fazer algo para combatê-lo e obter o seu equilíbrio de volta.

Os exemplo 
de sintomas de estresse são como a sensação de estar sobrecarregado, dores de cabeça, metas irrealistas e fadiga.

Você tem que saber 
quando deve ter calma e ser capaz de relaxar completamente.
Depois de relaxar, você será capaz de renovar as energias, limpar seus pensamentose também será capaz dever as coisas de um  ponto de vista diferente.

Após 
estas três orientações, tente descobrir formas de gestão do estresse que funcionem com você possam ser incorporadas em sua vida.

Depois disso, 
você tem que praticar o que você encontrou, não apenas no trabalho, mas também em outras partes da vida, como por exemplo nos relacionamentos.


Você se Sente preparado(a) para lidar o mal do século...
Ou será do milênio?

O Estresse, exaustão, tristeza acabam com o prazer de viver e pode levar a transtornos de ansiedade e depressão com suas terríveis consequências.

Descubra como não ser sugado por essa espiral negativa que está afundando milhares de pessoas todos os dias.

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